トレーニングというのは、最初に行ったものの効果が最も大きく、後になったトレーニングのほうが、その効果がちいさくなります。 ですので、自分にとって重要なトレーニングを優先的に最初に行うのがベストです。 つまりはプライオリティ（優先性）をつけて…

人間の体の中で最も大きい関節が股関節です。 股関節はカラダの中核である体幹部で上半身と下半身を繋いでいて、立つ、座る、歩く、走るなど日常の人間の動作の中で頻繁に使われている関節です。 ですので、股関節の機能が低下すると様々な不調が体に起こり…