ストレッチは、筋肉を伸ばす運動のことで、無理のない範囲内で伸ばしていれば、筋肉や関節を炒めることはありませんし、心身を良好な状態にしてくれるもの。 疲れたときや、肩が凝ったときなどに勢いよく伸ばすと気持ちよくなることがありますが、伸ばしてい…
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